冬天手指長(zhǎng)“倒刺”是一件很煩人的事。有傳言說(shuō)，手指長(zhǎng)倒刺是因?yàn)槿狈S生素和某些微量元素造成的，日常應(yīng)該多吃富含維生素A和B族的食物，還要注意補(bǔ)充鋅、硒等微量元素。這聽(tīng)起來(lái)似乎很有道理，但是真的嗎？此外，如果長(zhǎng)了倒刺又該如何處理？冷天如何有效預(yù)防手指長(zhǎng)倒刺？帶著這些疑問(wèn)，記者咨詢了相關(guān)醫(yī)學(xué)專家。

　　真相

　　長(zhǎng)倒刺大多與缺乏維生素?zé)o關(guān)

　　對(duì)于手指長(zhǎng)倒刺是否因缺維生素的問(wèn)題，三〇三醫(yī)院皮膚科主任謝方明博士表示，缺乏維生素確實(shí)會(huì)引起皮膚問(wèn)題，譬如脂溢性皮炎、毛囊過(guò)度角化、皮膚干裂等，但是手指長(zhǎng)倒刺大多數(shù)和缺乏維生素?zé)o關(guān)，而是與皮膚干燥、全身代謝有關(guān)。

　　究其原因，謝方明解釋稱，由于指甲末端的角質(zhì)層不斷累積、增厚，當(dāng)角質(zhì)層角化過(guò)度，沒(méi)有得到護(hù)理時(shí)，皮膚邊緣部分就容易干燥開(kāi)裂，微小的裂紋被摩擦增大，于是就出現(xiàn)倒刺。加上冬天氣候干燥，水分丟失過(guò)多，指甲角質(zhì)層容易干裂，更易出現(xiàn)倒刺。

　　廣西中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院皮膚科主任鐘江也認(rèn)為，若只是單純的甲周倒刺，多數(shù)都只是局部皮膚異常，而非全身性疾病的反映，并不是缺乏維生素導(dǎo)致的。

　　“事實(shí)上，如果身體確實(shí)是缺乏維生素，那么不僅會(huì)出現(xiàn)皮膚問(wèn)題，還會(huì)伴有其他癥狀。” 鐘江指出，缺乏維生素A會(huì)引起眼部及視力異常，可導(dǎo)致夜盲、結(jié)膜和角膜干燥病、干眼病等；缺乏B族維生素會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)異常；缺乏維生素C則可能引起壞血病等。

　　提醒

　　長(zhǎng)倒刺不是小事，隨意撕扯很危險(xiǎn)

　　長(zhǎng)了倒刺，不少人都會(huì)不由自主、情不自禁地撕掉它。但專家提醒，“倒刺”只是皮膚淺表層的損傷，本不足為患，但隨意撕掉它，往往造成倒刺的進(jìn)一步撕裂，其結(jié)果是越撕越大，越撕越深，進(jìn)而引發(fā)皮膚炎癥。如若不小心撕出一條大創(chuàng)口，不僅增加感染的可能性，甚至可能導(dǎo)致甲溝炎等并發(fā)癥。如不及時(shí)治療，可進(jìn)一步發(fā)展為甲下膿腫和膿性指尖炎，前者要拔甲，后者要切開(kāi)指尖引流排膿才能治愈。

　　可見(jiàn)，小小倒刺要是處理不當(dāng)，會(huì)給身體帶來(lái)不必要的痛苦。那長(zhǎng)了倒刺應(yīng)該如何處理呢？謝方明表示，先用溫水浸泡有倒刺的手5分鐘左右，等指甲及周圍的皮膚變得柔軟后，再用指甲鉗從倒刺根部整齊地剪掉。值得注意的是，由于干燥的倒刺在剪除時(shí)可能形成皮膚微小的撕裂，導(dǎo)致出現(xiàn)更多的倒刺，因此不可在泡手之前直接剪倒刺。

　　此外，為避免感染，在剪之前要用酒精給指甲鉗和指甲進(jìn)行消毒，處理后最好涂抹一層護(hù)手霜，再用含維生素E的護(hù)膚品按摩指甲四周，減少長(zhǎng)倒刺的幾率。

　　預(yù)防

　　多搓雙手能一定程度上避免長(zhǎng)倒刺

　　鐘江建議市民，預(yù)防倒刺最重要的是避免皮膚干燥，不要經(jīng)常用肥皂、洗滌劑等洗手。由于倒刺大多是角質(zhì)層過(guò)于干燥而發(fā)生分離導(dǎo)致的，而角質(zhì)層表面有一層皮脂，是皮膚的天然保濕劑，可以減少角質(zhì)層水分蒸發(fā)，使角質(zhì)層和下面的皮膚緊密貼合在一起，常用肥皂、洗滌劑等洗手會(huì)祛除皮膚表面的皮脂，會(huì)令角質(zhì)層失去保護(hù)，出現(xiàn)干燥和剝離。

　　對(duì)于物理摩擦和不可避免的洗手，應(yīng)當(dāng)在洗手后即刻涂抹護(hù)手霜，以保護(hù)濕潤(rùn)的角質(zhì)層。需要注意的是，單純的甘油溶液在空氣特別干燥時(shí)反而會(huì)吸取皮膚水分，起不到保濕作用，因此對(duì)于常起倒刺的人，不推薦單用甘油溶液保護(hù)皮膚。

　　冬天在飲食上也要注意補(bǔ)充有助于皮膚代謝的食物，多吃含維生素B族的食物。皮膚角化的過(guò)程也依賴維生素A，建議多吃蛋類、胡蘿卜、肝臟等食物。還可以適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物脂肪、膠質(zhì)豐富的食物。此外，經(jīng)常搓搓雙手，可以幫助手部血液循環(huán)，促進(jìn)皮脂腺的分泌，也能一定程度上預(yù)防長(zhǎng)倒刺。