機(jī)械舞不“機(jī)械”
摘要： □班永威/文 蘇弼坤/圖 機(jī)械舞，是一種有趣、動感的舞蹈。隨著音樂的節(jié)拍，舞者借助肌肉的迅速收縮與放松，做出各種姿勢，創(chuàng)造出奇異獨(dú)特、令人驚訝的舞步。身體各部位的
□班永威/文 蘇弼坤/圖
機(jī)械舞，是一種有趣、動感的舞蹈。隨著音樂的節(jié)拍，舞者借助肌肉的迅速收縮與放松，做出各種姿勢，創(chuàng)造出奇異獨(dú)特、令人驚訝的舞步。
身體各部位的肌肉有節(jié)奏地緊繃、收縮和放松，快速連續(xù)這樣做，帶動關(guān)節(jié)，配上帶有濃重鼓點(diǎn)的搖滾樂，邁克爾·杰克遜韻律十足的太空步極大地促進(jìn)了機(jī)械舞的流行。近年來，隨著街舞在我國的迅速流行，越來越多的青少年開始接觸各種類型的舞蹈，而動感有趣的機(jī)械舞備受年輕人的推崇。許多年輕人覺得跳機(jī)械舞是彰顯他們青春的最佳方式，他們從舞蹈中找到了自信與活力。
機(jī)械舞是一種中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，其動作夸張、爆發(fā)力強(qiáng)，在連貫組合的舞蹈動作中，舞者可以增強(qiáng)平時鍛煉不到部位的肌肉的彈性。經(jīng)常跳機(jī)械舞，能夠讓身材的比例更趨標(biāo)準(zhǔn)，同時有助于消耗全身脂肪。
然而，學(xué)習(xí)機(jī)械舞不能急于求成。機(jī)械舞舞蹈動作比較靈活。自學(xué)機(jī)械舞時，膝蓋的歪曲、伸直靠的是大腿肌肉向上用力，如果動作不正確，膝蓋很容易受傷，所以初學(xué)者盡量不要盲目跟著網(wǎng)絡(luò)視頻練習(xí)。而且，有關(guān)節(jié)疾病以及肌肉損傷的人也不適合跳機(jī)械舞。
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(原標(biāo)題：駐馬店網(wǎng))
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