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如何預防空調(diào)綜合征

2019-06-28 09:42　來源：駐馬店網(wǎng) 責任編輯：楊姍姍

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　　空調(diào)綜合征是環(huán)境因素所致的疾病。隨著空調(diào)的普及，空調(diào)病的發(fā)病率在夏季逐年增高。夏季氣溫高，衣服單薄，長時間待在低溫環(huán)境里，冷感覺傳至體溫調(diào)節(jié)中樞，使皮膚血管收縮，汗腺停止分泌；冷感覺使交感神經(jīng)興奮，導致腹腔內(nèi)血管收縮，胃腸運動減弱，從而出現(xiàn)諸多癥狀。寒冷刺激可影響女性女性卵巢功能，導致月經(jīng)失調(diào)等。長時間門窗密閉，缺少新鮮空氣；空調(diào)房內(nèi)、外氣溫相差過大；空調(diào)過濾器無法排除微生物，病菌容易在空調(diào)房內(nèi)寄宿、生長繁殖，這些都是致病的原因。

　　健康合理使用空調(diào)營注意以下幾點：1.少開空調(diào)，控制室溫。利用自然風降低室內(nèi)溫度，適量流汗是預防空調(diào)綜合征的要訣。室溫恒定在24℃左右，室內(nèi)外溫差不宜超過7℃。室內(nèi)空氣流速宜維持在每秒鐘20厘米左右，辦公桌勿置于冷風直吹處。

　　2.增添衣物，注意保溫。長時間在辦公室久坐不動者，需多放一件長袖外套或者大圍巾等保暖衣物，女性穿裙子時則應在膝部覆蓋衣物保護。同時，注意間歇站起活動片刻，以增進人體血液循環(huán)。

　　3.加強運動。運動可以有效的將體內(nèi)毒素排出體外，所以多鍛煉可以有效的預防空調(diào)病。

　　4.補充水分和鉀、鎂攝入。補充水分，每天保證喝6杯溫開水，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水鹽代謝環(huán)境，多補充含鉀和鎂的食物，有助于恢復體力。

責任編輯：楊姍姍

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