長期處于緊張、勞累狀態(tài)，肩部就容易損傷。經(jīng)常伏案寫作的人容易得肩周炎，因?yàn)樗麄兊恼麄€(gè)手臂包括肩部都在不?；顒樱绻藙莶徽_，身體就會處在一種很別扭的狀態(tài)，久而久之，就會出現(xiàn)毛病，像腰椎間盤突出、生理曲度改變等，肩周炎也是如此產(chǎn)生的。

肩周炎的主要表現(xiàn)為肩部疼痛，起初肩部呈陣發(fā)性疼痛，氣候變化或勞累后常使疼痛加重。肩關(guān)節(jié)活動受限，肩關(guān)節(jié)向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內(nèi)旋外旋更為明顯，隨著病情進(jìn)展，由于長期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降使肩關(guān)節(jié)各方向的主動和被動活動均受限，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成。怕冷，患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風(fēng)。多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點(diǎn)。三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮。

肩周炎的康復(fù)。運(yùn)動療法，一般每日2~3次，每次15~30分鐘。鍛煉內(nèi)容包括肩部被動活動訓(xùn)練和增強(qiáng)肩胛帶肌肉的力量練習(xí)。

物理療法：對于有比較固定和明確的痛點(diǎn)，比如肱二頭肌腱、岡上肌腱、三角肌滑囊等痛點(diǎn)，可以選用超聲波、激光來針對痛點(diǎn)治療。對于整個(gè)肩關(guān)節(jié)都感覺疼痛的，可以選用短波、超短波、磁療等，可以通過促進(jìn)肩部整體的血液循環(huán)，來達(dá)到消炎鎮(zhèn)痛的作用。

肩周炎的預(yù)防：注意防寒保暖、糾正不良姿勢、注意相關(guān)疾病功能鍛煉。

（王志珊）