反復(fù)劃傷手腕，一種令人觸目驚心的自我傷害行為，背后隱藏著的是難以言說(shuō)的痛苦和無(wú)聲的呼救。這種行為并非為了尋求關(guān)注，而更像是一種絕望的應(yīng)對(duì)機(jī)制，是內(nèi)心痛苦的外在表現(xiàn)。

一、什么是非自殺性自傷行為？

反復(fù)劃傷手腕屬于非自殺性自傷行為（NSSI）的一種。NSSI是指?jìng)€(gè)體在沒有自殺意圖的情況下，故意、反復(fù)地傷害自己的身體，例如割傷、燒傷、撞擊等。這種行為在青少年和年輕成年人中更為常見，但也可以發(fā)生在任何年齡段。

二、為什么會(huì)出現(xiàn)反復(fù)劃傷手腕的行為？

導(dǎo)致反復(fù)劃傷手腕的原因很復(fù)雜，往往是多種因素共同作用的結(jié)果：

情緒調(diào)節(jié)困難：一些人在經(jīng)歷強(qiáng)烈的負(fù)面情緒，例如悲傷、憤怒、焦慮、空虛等時(shí)，難以找到健康的情緒調(diào)節(jié)方式，而劃傷手腕帶來(lái)的肉體疼痛可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，緩解內(nèi)心的痛苦。

自我懲罰：一些人由于低自尊、自我厭惡，將劃傷手腕作為一種自我懲罰的方式，以此來(lái)宣泄對(duì)自己的不滿和憤怒。

尋求控制感：當(dāng)生活失去控制，感到無(wú)助和絕望時(shí)，劃傷手腕可以帶來(lái)一種掌控感，讓他們覺得自己至少還能控制自己的身體。

表達(dá)痛苦：對(duì)于一些不善于表達(dá)情緒的人來(lái)說(shuō)，劃傷手腕是一種無(wú)聲的語(yǔ)言，是他們向外界傳達(dá)內(nèi)心痛苦的方式。

三、反復(fù)劃傷手腕的危害

反復(fù)劃傷手腕不僅會(huì)造成身體上的傷害，例如感染、留疤、神經(jīng)損傷等，更重要的是會(huì)對(duì)心理健康造成長(zhǎng)期的負(fù)面影響：

成癮性：劃傷手腕會(huì)釋放內(nèi)啡肽，帶來(lái)短暫的愉悅感，這可能導(dǎo)致行為成癮，使人難以擺脫。

加重情緒問題：雖然劃傷手腕可以暫時(shí)緩解負(fù)面情緒，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，它會(huì)加劇焦慮、抑郁等情緒問題，形成惡性循環(huán)。

社會(huì)孤立：由于害怕被誤解和歧視，許多自傷者會(huì)選擇隱藏自己的行為，這可能導(dǎo)致社會(huì)孤立，進(jìn)一步加重心理負(fù)擔(dān)。

四、如何幫助反復(fù)劃傷手腕的人？

如果你發(fā)現(xiàn)身邊的人有反復(fù)劃傷手腕的行為，請(qǐng)不要驚慌，更不要指責(zé)和批評(píng)。以下是一些可以幫助他們的方法：

表達(dá)關(guān)心和支持：讓他們知道你關(guān)心他們，愿意傾聽他們的感受，并為他們提供無(wú)條件的支持。

鼓勵(lì)尋求專業(yè)幫助：心理治療，例如認(rèn)知行為治療（CBT）和辨證行為治療（DBT），可以幫助他們學(xué)習(xí)健康的情緒調(diào)節(jié)方式和應(yīng)對(duì)技巧。

陪伴他們渡過(guò)難關(guān)：康復(fù)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要耐心和陪伴。請(qǐng)讓他們知道，他們并不孤單，你會(huì)一直陪伴在他們身邊。

五、尋求幫助是勇敢的表現(xiàn)

反復(fù)劃傷手腕并不是軟弱的表現(xiàn)，而是內(nèi)心痛苦的外在信號(hào)。尋求幫助是勇敢的表現(xiàn)，請(qǐng)不要猶豫，及時(shí)向?qū)I(yè)人士尋求幫助。

記住，你并不孤單，總有人愿意傾聽你的聲音，幫助你走出困境。

鄭州大學(xué)附屬腦病醫(yī)院（駐馬店市第二人民醫(yī)院）曹蕊