美食推薦:麥冬酸棗仁湯
駐報(bào)全媒體記者 曾富強(qiáng) 吳丹
秋分時(shí)節(jié)晝夜溫差大,氣候干燥,人體易受涼燥和濕熱影響,飲食易多吃滋陰潤(rùn)燥、健脾養(yǎng)胃的食物,如梨、山藥、蓮藕、南瓜、銀耳、百合、蜂蜜和堅(jiān)果等,緩解秋燥、增強(qiáng)免疫力,同時(shí)避免生冷、辛辣和油膩食物。
今日推薦美食:麥冬酸棗仁湯
食材:麥冬10克、酸棗仁10克
做法:麥冬洗凈,酸棗仁搗碎,放入鍋中,加入500毫升水,大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮25分鐘,濾渣,加入少許蜂蜜調(diào)味,睡前1小時(shí)溫服即可。
功效:養(yǎng)陰生津,寧心安神。

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