駐馬店網(wǎng)訊（民生部 周由）看到這個(gè)題目，很多人可能都會(huì)笑：男性也有更年期?

    市第二人民醫(yī)院主任醫(yī)師、精神八科主任趙福濤指出，男性當(dāng)然也有更年期，只是很多人習(xí)慣了女性更年期這個(gè)名字，就忽視了還有男性更年期這個(gè)概念了。男性更年期是指男性中年期過(guò)渡到老年期的一個(gè)特定時(shí)期，它是以男性體內(nèi)激素水平、生化環(huán)境、心理狀態(tài)由盛至衰突變?yōu)榛A(chǔ)的過(guò)渡期。如果該變化過(guò)程過(guò)于激烈并表現(xiàn)出一定的身心異常癥狀和（或）體征時(shí)如精神緊張、焦慮抑郁、神疲乏力、記憶下降、失眠、出汗、性欲下降和勃起功能障礙等，則稱為男性更年期綜合癥。

  據(jù)趙福濤介紹，40～70歲的男性中約30％～40％的人會(huì)有一種或數(shù)種以上的男性更年期癥狀，而且癥狀會(huì)隨年齡增高而增多。男性更年期一般40歲開始出現(xiàn)，高發(fā)于60歲以后。大約在40歲左右時(shí)，會(huì)有10％左右的男性逐漸進(jìn)入男子更年期，60歲以后，大約30％的男子會(huì)出現(xiàn)癥狀，而到了80～90歲以后，大約有80％的男性或多或少會(huì)進(jìn)入更年期。

  趙福濤說(shuō)，與女人的更年期不同的是，男人的更年期沒有一個(gè)明顯的標(biāo)志性癥狀，并且通過(guò)日常的自我保健是完全可以預(yù)防或推遲的。因此，專家建議，40歲以后男性就應(yīng)行動(dòng)起來(lái)，多參加集體體育鍛煉，調(diào)整好自己的心理壓力，在飲食上多吃洋蔥、多喝紅酒、綠茶和牛奶等。

    趙福濤提醒，進(jìn)入40歲以后，男性就需要注意調(diào)理。

  第一，應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉或者其他的能夠活躍身心的活動(dòng)，最好每天參加一次，至少每周三次。這樣的活動(dòng)能改善你的自我感覺，使你覺得自己精力充沛，身心健康。

  第二，無(wú)論你多么討厭你的工作，在這種時(shí)候都不應(yīng)該遷就自己。更年期男人應(yīng)該堅(jiān)持做好日常工作以及學(xué)術(shù)研究，力圖不改變以往的學(xué)習(xí)和工作習(xí)慣。

  第三，男人千萬(wàn)不要這個(gè)年齡對(duì)自己的生活作出大的改變。可以隨意選擇一、兩件新鮮的事來(lái)做，達(dá)到一時(shí)的心理滿足，但絕不要摧毀你人生的基本架構(gòu)。

  第四，男人在更年期最應(yīng)該忌諱兩樣?xùn)|西，那就是酒精和女人。切記不要酗酒，更不要發(fā)生婚外情。

  第五，如果你覺得自已的更年期癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該盡快向有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生求助或進(jìn)行心理咨詢。醫(yī)生在對(duì)患者進(jìn)行心理指導(dǎo)的同時(shí)，還能用藥物減輕其失眠、頭痛和陽(yáng)痿等更年期癥狀。

  趙福濤指出，男人進(jìn)入更年期之后，尤其是出現(xiàn)了更年期綜合癥的癥狀，最應(yīng)該相信的就是醫(yī)生，因?yàn)獒t(yī)生是不會(huì)指責(zé)病人的。所以，不管是更年期男人自己，還是患者的親人，都應(yīng)該積極學(xué)習(xí)醫(yī)生的科學(xué)態(tài)度和方法，調(diào)理更年期的生理和心理，緩解各種癥狀。