“猝死是威脅運(yùn)動(dòng)員生命的‘隱形殺手’。”31歲的中甲球隊(duì)北京北控外援蒂奧特（科特迪瓦籍）在訓(xùn)練中猝死引發(fā)人們廣泛關(guān)注，其中也包括首都體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)科學(xué)與健康學(xué)院的閻守扶教授。站在專業(yè)角度推斷蒂奧特的死因，他向科技日?qǐng)?bào)記者表示：運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中發(fā)生猝死，多數(shù)情況與心血管系統(tǒng)或腦部血管畸形和心肌疲勞等因素有關(guān)；而有的身體器官的畸形，如果不做專門檢查無法發(fā)現(xiàn)，如同“定時(shí)炸彈”，運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)猝死實(shí)際上是一個(gè)量變蓄積的過程，某一次的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷強(qiáng)度僅只是“導(dǎo)火索”，引爆了“炸彈”。

　　蒂奧特之死給人們帶來了疑惑：生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)帶來健康，但為什么還會(huì)導(dǎo)致猝死？避免悲劇重演，普通人鍛煉應(yīng)該注意什么？從發(fā)病到死亡，短短幾分鐘的搶救時(shí)間，我們?cè)撊绾蔚谝粫r(shí)間施救？

　　“運(yùn)動(dòng)性猝死并非簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)過量，而是在運(yùn)動(dòng)過程中，因?yàn)榉N種原因造成對(duì)呼吸、心跳和神志等生命體征的損傷，最終壓垮了整個(gè)身體。”中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)生理生化分會(huì)會(huì)員李荀博士向記者表示，猝死發(fā)生在運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后，而且從發(fā)病到死亡也就在幾十秒、幾分鐘之內(nèi)，這是運(yùn)動(dòng)性猝死最重要的特征。

　　閻守扶介紹，運(yùn)動(dòng)性猝死的原因可以分為心源性和腦源性，其中以心源性猝死最為多見。如果身體存在著潛在病因，運(yùn)動(dòng)后心臟負(fù)荷增加，病變部位就開始出現(xiàn)問題，至極限時(shí)可能導(dǎo)致心臟畸形部位血管破裂，是出現(xiàn)心源性猝死最主要的原因。

　　據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，近年來國(guó)內(nèi)馬拉松猝死人數(shù)已達(dá)到14人，且大都是35歲以下的年輕人。閻守扶表示，馬拉松比賽，最后5公里容易出現(xiàn)猝死的情況，因?yàn)檫@個(gè)階段參賽者體能接近極限，再加速?zèng)_刺，運(yùn)動(dòng)超過自身極限，心跳加速快，血氧若跟不上，就會(huì)引起心肺功能衰竭，出現(xiàn)心臟驟停的現(xiàn)象。

　　“運(yùn)動(dòng)是有風(fēng)險(xiǎn)的。”閻守扶提醒，普通人健身，一定要根據(jù)身體狀況選擇運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)前需要對(duì)自己的身體做一個(gè)評(píng)估：一是最近一周有沒有心前區(qū)不適、疼痛的癥狀；二是近期有沒有感冒；三是有沒有身體不舒服的感覺。如果有，最好先找大夫，然后再?zèng)Q定是否去運(yùn)動(dòng)。此外還可以通過計(jì)算自己的最大心跳頻率值來確定適合自己的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

　　最大心率值在國(guó)際上統(tǒng)稱MHR，其計(jì)算方法是：最大心率值=220－年齡。而最大心率值的55％—65％是有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該維持的范圍，在這個(gè)范圍內(nèi)持續(xù)運(yùn)動(dòng)會(huì)最有效地燃燒體脂肪。比如：一位40歲的朋友，最大心率值為220－40=180，180×55％=99，180×65％=117，即他在運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率應(yīng)該保持在99—117左右。

　　閻守扶還列舉了幾個(gè)簡(jiǎn)單的評(píng)估方式：在跑步時(shí)，能連貫地說出一句話，說明強(qiáng)度不夠大；如果說話斷斷續(xù)續(xù)，說明有一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度了；如果上氣不接下氣、一句完整話也說不出來，則說明強(qiáng)度過大。另外，“在運(yùn)動(dòng)的第二天，如果感覺渾身疲憊不堪，那說明昨天的運(yùn)動(dòng)量過大；如果第二天起床后渾身輕松，這說明昨天的運(yùn)動(dòng)適中”。

　　對(duì)于猝死，現(xiàn)在科技還無法做出準(zhǔn)確的預(yù)判，不管是運(yùn)動(dòng)員還是普通人，面臨的危險(xiǎn)幾率都是一樣的。因此，一旦身體或心前區(qū)有不適或疼痛的感覺，要立刻停止運(yùn)動(dòng)。

       閻守扶教授建議：普通人鍛煉要講究“度”，不要輕易超越上限。同時(shí)，那些不常鍛煉的人，包括高血壓患者、有家族遺傳病的鍛煉者在首次高強(qiáng)度鍛煉之前，最好讓醫(yī)生做一個(gè)全面的檢查，“防患于未然”才是最重要的。同時(shí)，連續(xù)加班之后、精神狀態(tài)不佳或者大病初愈之后的鍛煉尤其要注意。

　　一旦出現(xiàn)猝死癥狀，如何爭(zhēng)分奪秒搶救？李荀博士建議有經(jīng)驗(yàn)的人士可對(duì)患者進(jìn)行心肺復(fù)蘇，沒有這方面經(jīng)驗(yàn)，則“放平患者身子，及時(shí)撥打120求助”。

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(責(zé)編：賀迎春、熊旭)