睡覺前，窗簾留個縫
摘要： 一起床就擁抱晨光，有助調整生物鐘，提高睡眠質量。但每天早上去戶外不是每個人都能做到的。臺灣《康健》雜志刊文建議，睡覺前，把遮光窗簾拉開10厘米。許多家庭使用遮光窗
一起床就擁抱晨光，有助調整生物鐘，提高睡眠質量。但每天早上去戶外不是每個人都能做到的。臺灣《康健》雜志刊文建議，睡覺前，把遮光窗簾拉開10厘米。
許多家庭使用遮光窗簾，是為了讓房間暗一點，更容易入睡，早上舒舒服服地起床。然而，事實正好相反，只有早上起床后，好好享受陽光，晚上才能擁有良好的睡眠品質。遮光窗簾會阻斷晨光，身體無法接受光線照射而提前做好準備，就很難順暢醒來。
在窗簾的選擇上，建議選擇蕾絲窗簾或普通的布窗簾，盡量不要掛厚重的遮光窗簾。如果已經(jīng)購買了遮光窗簾，睡覺前不要全拉上，至少留10厘米空隙，讓晨光能夠照進來。▲ （王青山）
責任編輯：yjh
(原標題：人民網(wǎng))
查看心情排行你看到此篇文章的感受是：
點贊
高興
羨慕
憤怒
震驚
難過
流淚
無奈
槍稿
標題黨
版權聲明：
1.凡本網(wǎng)注明“來源：駐馬店網(wǎng)”的所有作品，均為本網(wǎng)合法擁有版權或有權使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)書面授權不得轉載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明“來源：駐馬店網(wǎng)”。任何組織、平臺和個人，不得侵犯本網(wǎng)應有權益，否則，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，本網(wǎng)將授權常年法律顧問予以追究侵權者的法律責任。
駐馬店日報報業(yè)集團法律顧問單位：上海市匯業(yè)（武漢）律師事務所
首席法律顧問：馮程斌律師
2.凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店網(wǎng)）”的作品，均轉載自其他媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責。如其他個人、媒體、網(wǎng)站、團體從本網(wǎng)下載使用，必須保留本網(wǎng)站注明的“稿件來源”，并自負相關法律責任，否則本網(wǎng)將追究其相關法律責任。
3.如果您發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)站上有侵犯您的知識產權的作品，請與我們取得聯(lián)系，我們會及時修改或刪除。
豫公網(wǎng)安備 41170202000005號