10月30日，著名武俠小說泰斗金庸（原名查良鏞）先生在中國香港養(yǎng)和醫(yī)院病逝，享年94歲。大師已逝，江湖已了；笑傲江湖，唯愿走好。

 成就

給讀者留下一世江湖

查良鏞，生于1924年3月10日，以筆名“金庸”著作多部武俠小說，創(chuàng)造出一個(gè)江湖世界。其實(shí)在1995年，71歲的金庸就患上嚴(yán)重心臟病，做了心臟搭橋手術(shù)。出院后，金庸先生意識(shí)到“體弱病欺人，體強(qiáng)人欺病”，決定堅(jiān)持積極養(yǎng)生。

珍瓏棋局多動(dòng)腦

金庸先生很喜歡下圍棋，《書劍恩仇錄》中陳家洛下圍棋，用棋子做暗器；《笑傲江湖》中的黑白子癡迷圍棋；《天龍八部》的珍瓏棋局等。下圍棋需要到腦子，動(dòng)腦子可以預(yù)防老年癡呆?；畹嚼蠈W(xué)到老是金庸的另外一個(gè)保養(yǎng)秘訣，80多歲的時(shí)候他還攻讀英國劍橋大學(xué)的博士學(xué)位。

 睡眠

鳴天鼓法養(yǎng)心神

金庸總結(jié)了一套睡眠大法——鳴天鼓法。上床后靜坐閉日，用指頭彈擊后腦勺，使之聽到咚咚的響聲，彈擊次數(shù)到自覺微累為止。停止彈擊后躺下，頭靠睡枕，兩手自然安放于兩側(cè)，便會(huì)很快入睡。

 運(yùn)動(dòng)

凌波微步每天45分鐘

金庸先生接受心臟搭橋手術(shù)后，開始把適度運(yùn)動(dòng)當(dāng)做生活的必修課。他喜歡散步，并調(diào)侃：“我練習(xí)凌波微步已經(jīng)到了出神入化的境地”。他每天都會(huì)繞圈散步45~50分鐘，直到出汗為止。

內(nèi)心閑適笑傲江湖

“可以說《天龍八部》表達(dá)了我對人生的部分看法。死不可避免，但生時(shí)應(yīng)該過得好好的，去幫助別人，心平氣和，講究中庸之道。”金庸先生說，萬事不強(qiáng)求，能有所作為當(dāng)然好，不能也沒有關(guān)系；重要的是尋求內(nèi)心的閑適，要自己獲得滿足。

（摘自《老人報(bào)》）