各科醫(yī)生分享立冬養(yǎng)生方

2018-11-12 08:35　來(lái)源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：lyx

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摘要：“曉風(fēng)嘯空，報(bào)道冬初動(dòng)。”11月7日立冬，預(yù)示著寒冷季節(jié)來(lái)臨。中國(guó)人有“立冬補(bǔ)冬”的習(xí)俗，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院的各科室醫(yī)生給出了一套“補(bǔ)

“曉風(fēng)嘯空，報(bào)道冬初動(dòng)。”11月7日立冬，預(yù)示著寒冷季節(jié)來(lái)臨。中國(guó)人有“立冬補(bǔ)冬”的習(xí)俗，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院的各科室醫(yī)生給出了一套“補(bǔ)冬”養(yǎng)生方。

呼吸科：用好“小太陽(yáng)”防風(fēng)寒。大椎穴是我們身上的“小太陽(yáng)”，常按摩能防住風(fēng)寒。該穴位于頸后中線，脖子與背部交接的地方，第7頸椎棘突下凹陷處。

心血管科：做好5暖防心梗。寒冷刺激會(huì)引起血管收縮，平時(shí)應(yīng)注意做好5“暖”。

醒來(lái)暖：醒來(lái)時(shí)不要立刻離開(kāi)被褥，應(yīng)在被褥中活動(dòng)身體。

洗漱暖：洗臉?biāo)⒀烙脺厮?/p>

如廁暖：夜間如廁時(shí)應(yīng)穿著暖和，最好備一件較厚的睡衣。

外出暖：外出時(shí)戴手套、帽子、圍巾，穿大衣等。

洗澡暖：用浴霸等讓浴室充滿熱氣，等溫度上升后再入浴。

營(yíng)養(yǎng)科：來(lái)點(diǎn)粥茶暖身。建議早晨喝碗熱粥、日常品品熱茶。高血壓患者可在粥里加點(diǎn)山楂或芹菜，能幫助控制血壓。立冬后應(yīng)改喝紅茶，血脂較高的人可在茶中配些山楂。補(bǔ)腎也很重要，可在茶中放點(diǎn)枸杞。

（摘自《燕趙都市報(bào)》）

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