有的人睡一夜起來，發(fā)現(xiàn)腳趾腫了，很疼，卻想不起來什么時(shí)候扭傷過。這時(shí)最好去醫(yī)院查查是不是痛風(fēng)。很多人在確診痛風(fēng)之后，回想起發(fā)病之前夜宵吃的是海鮮，喝的是啤酒。就是這些高嘌呤的食物誘發(fā)了痛風(fēng)。

得了痛風(fēng)，這5個(gè)禁忌要記牢：少吃高果糖食物。痛風(fēng)患者的“敵人”除了各種含嘌呤的食物外，還有含“果糖”的食物。痛風(fēng)患者要少吃甜度比較高的水果，尤其是果糖含量較高的水果。因?yàn)檠褐械墓呛可仙瑫?huì)導(dǎo)致血酸和尿酸含量迅速增加。此外，有的飲料中會(huì)添加“果葡糖漿”。痛風(fēng)患者食用前要注意看一下配料表，少吃含果糖的食物。

避免飲用咖啡、濃茶。濃茶、咖啡等本身不會(huì)增加嘌呤的含量，但它們有興奮自主神經(jīng)的作用，使痛風(fēng)加重，還會(huì)誘使痛風(fēng)急性發(fā)作，痛風(fēng)患者盡量避免飲用。

少吃動(dòng)物內(nèi)臟和魚類。痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎無論急性發(fā)作期還是慢性期，要長期控制嘌呤含量高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、沙丁魚、鳳尾魚、鯖魚、小蝦等。這些都是痛風(fēng)病患者不能吃的食物。

吃火鍋時(shí)多喝水。吃火鍋時(shí)要多喝水，最好是純凈水或普通白水，大量飲水有利于尿酸的排出，對于緩解痛風(fēng)有益。

飲食要低蛋白。痛風(fēng)患者多選用牛奶、奶酪、脫脂奶粉和雞蛋，它們對痛風(fēng)幾乎不產(chǎn)生不良影響。酸奶因含乳酸較多，故不宜飲用。