日本研究人員日前發(fā)布一項統(tǒng)計：很多老年人在泡澡過程中發(fā)生意外，其危險指數(shù)竟超過交通事故。泡澡、汗蒸、排毒……在專家看來，這些被稱為有益健康的養(yǎng)生方法都暗藏危機。

泡澡超過10分鐘，危險增大

泡澡能加速血液流通預(yù)防心腦血管病，能減輕精神壓力……這些年，一些溫泉旅游地經(jīng)常會在宣傳中，將泡澡和養(yǎng)生聯(lián)系一起。

然而對心腦血管病高危人群的老年人，這樣的宣傳是不負(fù)責(zé)任的。日本官方此前發(fā)布統(tǒng)計稱，喜歡泡溫泉的日本老年人因為泡澡出意外的人數(shù)連年增加，2016年因泡澡出意外的老年人數(shù)量竟超過當(dāng)年交通事故死亡人數(shù)。

在河南省人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師陳卓昌看來，泡澡時空氣不流通、濕度較大，容易導(dǎo)致腦部缺氧，很可能誘發(fā)哮喘、心臟病、高血壓。老年人泡溫泉和去澡堂泡澡，建議時長不超過10分鐘，時間越長，危險越大。在家用浴缸或者浴盆洗澡，建議時長以15~20分鐘為宜。

汗蒸禁忌多老人不宜嘗試

近年來，從韓國傳過來的汗蒸迅速被國人認(rèn)可，逐漸成為一種全新養(yǎng)生方式。城市里的大街小巷，各種汗蒸養(yǎng)生館里的顧客絡(luò)繹不絕。就連一些游泳健身館里也有汗蒸房，不少中老年人喜歡在游泳沐浴后進(jìn)汗蒸房蒸一蒸。

從中醫(yī)角度講，汗蒸是一種排汗方法，能讓體內(nèi)邪氣去除，氣血經(jīng)絡(luò)變得疏通。不過，江蘇省中醫(yī)院普內(nèi)科副主任醫(yī)師潘正連提醒，老年人不宜汗蒸，因為他們身體虛弱，如果出汗多的話，會出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，嚴(yán)重時可能危及生命。 

按摩淋巴排毒沒依據(jù)

和汗蒸一樣備受推崇的還有淋巴排毒，它是很多養(yǎng)生美容院的熱選項目。

中山大學(xué)腫瘤防治中心淋巴瘤首席專家林桐榆指出，所謂的淋巴排毒沒有科學(xué)依據(jù)。隨便對淋巴進(jìn)行按摩，容易傷到毛細(xì)淋巴網(wǎng)，導(dǎo)致淋巴結(jié)腫大，引起相關(guān)部位的疼痛。相反，如果淋巴真的堵了，這是疾病，不能亂按，否則可能引發(fā)擴散。

（摘自《廣州日報》《揚子晚報》）