很多人都遇到過(guò)這種情況：走路或上下樓梯時(shí)，突然感覺(jué)腿軟，有時(shí)會(huì)并發(fā)劇烈疼痛而摔倒。這就是所謂的“腿打軟”。

常見(jiàn)原因包括：半月板損傷、半月板損傷是最常見(jiàn)的一種損傷，在下肢負(fù)重、足部固定、膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)，突然過(guò)度內(nèi)旋或外旋伸膝(如羽毛球、籃球運(yùn)動(dòng)中，隊(duì)員在攻防守時(shí)經(jīng)常發(fā)生)，就可能引起半月板撕裂。半月板損傷會(huì)有明顯的走平路“腿打軟”，有時(shí)還有關(guān)節(jié)痛、活動(dòng)受限及活動(dòng)時(shí)彈響等。

膝關(guān)節(jié)韌帶損傷。膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)穩(wěn)定性較差，此時(shí)如果突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻，則有可能引起內(nèi)外側(cè)副韌帶和交叉韌帶損傷，造成膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，感覺(jué)傷腿不如過(guò)去那樣敢用力。明顯感覺(jué)傷腿沒(méi)勁，走路打軟的次數(shù)比較多，膝關(guān)節(jié)有錯(cuò)動(dòng)的感覺(jué)，而且會(huì)腫。

關(guān)節(jié)慢性疾病。當(dāng)由于外傷或者是長(zhǎng)期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥，與髕韌帶發(fā)生粘連時(shí)，就會(huì)發(fā)生脂肪墊勞損，從而使膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。這種情況多發(fā)生在經(jīng)常步行、登山或者蹲起運(yùn)動(dòng)較頻繁的30歲以上人群?；颊邥?huì)覺(jué)得膝關(guān)節(jié)疼痛，完全伸直時(shí)疼痛加重，但關(guān)節(jié)活動(dòng)并不受到限制，勞累后癥狀明顯。

關(guān)節(jié)退行性病變。膝關(guān)節(jié)軟骨退變剝脫會(huì)產(chǎn)生游離體，當(dāng)這些炎性因子刺激膝關(guān)節(jié)周?chē)浗M織時(shí)，肌肉會(huì)突發(fā)痙攣，導(dǎo)致關(guān)節(jié)發(fā)軟，有的活動(dòng)關(guān)節(jié)會(huì)有摩擦音。嚴(yán)重的膝部可出現(xiàn)內(nèi)翻畸形及內(nèi)側(cè)疼痛。

如果是經(jīng)常性的發(fā)生一側(cè)或兩側(cè)“腿打軟”，則需要到醫(yī)院檢查，在排除了由于腦血管意外導(dǎo)致肢體偏癱、肌力下降等“腿打軟”外，多半是屬上述骨關(guān)節(jié)方面的問(wèn)題。有望通過(guò)體檢、拍片甚至做核磁共振等檢查明確病因。

如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)？控制體重，改變生活習(xí)慣，避免反復(fù)下蹲運(yùn)動(dòng)，或長(zhǎng)期下蹲，避免爬山或上下樓梯。同樣也要避免沖撞、深蹲等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)會(huì)帶給關(guān)節(jié)巨大的壓力，登山、爬樓梯帶給髕骨關(guān)節(jié)很大的壓力。堅(jiān)持適度合理運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，能讓關(guān)節(jié)軟骨受到適當(dāng)刺激，促進(jìn)新陳代謝，這樣關(guān)節(jié)滑液才能在關(guān)節(jié)內(nèi)到處流動(dòng)，起到潤(rùn)滑和提供營(yíng)養(yǎng)的作用。

運(yùn)動(dòng)中感到不適，要立刻停下來(lái)，不要勉強(qiáng)。盡力而為，循序漸進(jìn)，慢慢增加時(shí)間與運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)前后充分熱身。

（王麗）