駐馬店網(wǎng)訊（記者 王捷 通訊員 韓璐）8月8日迎來(lái)了立秋，立秋是進(jìn)入秋季的初始，也是陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，人體陰陽(yáng)代謝出現(xiàn)陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡時(shí)期。從這一天起，天高氣爽，月明風(fēng)清，氣溫由熱逐漸下降。其實(shí)，立秋時(shí)節(jié)也在三伏天中。立秋后白天仍然炎熱，但早晚寒氣將漸盛，虛弱人群要避免寒氣侵體。

市第四人民醫(yī)院主任中醫(yī)師毛進(jìn)軍提醒大家：秋季養(yǎng)生，一是注意情緒調(diào)適，做到內(nèi)心寧?kù)o、心情舒暢，因?yàn)榈搅饲锾?，人們?nèi)菀讉袘n郁，中醫(yī)有“憂傷肺”之說(shuō)，如果肺氣虛，加之秋風(fēng)冷，人們?nèi)菀讉L(fēng)感冒。二是立秋涼風(fēng)漸至，但暑濕仍然還要持續(xù)一段時(shí)間，天氣忽冷忽熱，溫差太大，加之今年濕邪較重，稍有不慎，就會(huì)受風(fēng)寒感冒。

感冒病癥雖小，但害處極大，不僅影響工作、生活和學(xué)習(xí)，而且可產(chǎn)生嚴(yán)重的并發(fā)癥，因而，感冒可以說(shuō)是萬(wàn)病之源。因此，對(duì)付秋冬季節(jié)感冒最有效的方法就是想法提高自身免疫功能，重在預(yù)防。現(xiàn)給大家介紹一個(gè)非常有效的預(yù)防感冒的點(diǎn)穴按摩法，這些穴位，簡(jiǎn)明好取，可操作性強(qiáng)，如能堅(jiān)持施行，就能有效增強(qiáng)正氣，預(yù)防感冒。

一、按揉風(fēng)池穴

用兩手食指或中指，或二指并攏，以一定的力度按揉風(fēng)池穴，順時(shí)針和逆時(shí)針各50－100次。每天清晨起床做一次。每天堅(jiān)持做。無(wú)感冒可預(yù)防，已感冒，亦可治。按摩后，會(huì)覺(jué)得頭部很輕松，鼻塞也會(huì)明顯減輕，因?yàn)轱L(fēng)池有通竅的作用。

二、按揉太陽(yáng)穴

用兩手食指或中指尖以一定的力度揉按雙側(cè)太陽(yáng)穴60~100次，以自感穴位沉酸脹為度。

三、按揉迎香穴

用兩手食指或中指尖以一定的力度揉按雙側(cè)迎香穴60~100次，以自感穴位處沉酸脹為度。

四、按揉合谷穴

用左（右）手拇指指尖，放在右（左）手的合谷穴上，適當(dāng)用力掐壓按揉60~100次。兩手交替進(jìn)行，以自感穴位處沉酸脹為度。

這4個(gè)穴位最好清晨起床做，全部按摩結(jié)束，也不過(guò)只用10分鐘左右的時(shí)間，就能達(dá)到預(yù)防感冒的目的。但非常受益。