美食推薦：桂圓蓮子西洋參膏
摘要：今日推薦美食：桂圓蓮子西洋參膏 食材：龍眼肉250克、蓮子60克、西洋參20克、白糖適量 制法服法：將桂圓搗爛，蓮子、西洋參研成細(xì)末，加入白糖攪拌均勻，放在密封的瓷質(zhì)容器中。功效：補(bǔ)血益氣，養(yǎng)心補(bǔ)脾，益智安神，改善睡眠。
駐報(bào)全媒體記者 曾富強(qiáng) 吳丹
秋分時(shí)節(jié)晝夜溫差大，氣候干燥，人體易受涼燥和濕熱影響，飲食易多吃滋陰潤(rùn)燥、健脾養(yǎng)胃的食物，如梨、山藥、蓮藕、南瓜、銀耳、百合、蜂蜜和堅(jiān)果等，緩解秋燥、增強(qiáng)免疫力，同時(shí)避免生冷、辛辣和油膩食物。
今日推薦美食：桂圓蓮子西洋參膏
食材：龍眼肉250克、蓮子60克、西洋參20克、白糖適量
制法服法：將桂圓搗爛，蓮子、西洋參研成細(xì)末，加入白糖攪拌均勻，放在密封的瓷質(zhì)容器中。放入蒸鍋文火蒸2個(gè)小時(shí)，早晚各1匙即可。
功效：補(bǔ)血益氣，養(yǎng)心補(bǔ)脾，益智安神，改善睡眠。
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