思想最珍貴，所以把它記錄下來。圖片來源：TruReach

　　本報訊找一個合適的地方躺下來：整個世界現(xiàn)在就剩下心理治療師的那張沙發(fā)。各種應(yīng)用程序（APP）現(xiàn)在開始向你的智能手機(jī)傳遞精神健康治療。

　　到目前為止，已有超過15萬人嘗試過Talkspace，該APP共同發(fā)起人之一Oren Frank說。其中有將近一半人是首次接觸精神療法。“這種治療已經(jīng)變成一種日常體驗，和日常生活相互協(xié)調(diào)。”

　　近日，另一款類似APP也首次亮相：TruReach Health，該程序可以提供免費(fèi)認(rèn)知行為療法，該療法可以教人們識別以及改變想法或行為中的負(fù)面模式。該療法的每次課程都采取一種動作短片授課。其間，使用者可以通過把他們的思想記錄在一個數(shù)字化的日記本上練習(xí)所學(xué)的知識。這個APP將會在加拿大皇家渥太華醫(yī)院進(jìn)行測試，試驗中還會涉及附近幾所大學(xué)的學(xué)生。

　　TruReach Health程序由渥太華大學(xué)臨床心理學(xué)研究生Jeff Perron設(shè)計，他表示這款A(yù)PP的設(shè)計意圖并不是替代面對面的治療，而是給那些沒法獲得相應(yīng)治療的人（無論是因為害怕社會輿論還是因為付不起費(fèi)用）提供一種替代方案。

　　根據(jù)弗吉尼亞州阿靈頓一家非營利組織醫(yī)療疾病國家聯(lián)盟的統(tǒng)計，美國59%存在精神健康疾病的成年人并未接受相關(guān)心理治療。“我喜歡心理學(xué)家。如果每個人都有機(jī)會看一看心理醫(yī)生，那么我們的身心發(fā)展會好很多，但那有些不大可能。”Perron說，“因此，我們希望可以給一些人提供一種工具，因為他們很難接受到當(dāng)面診療。而且，計算機(jī)心理治療也并不像聽上去那樣奇怪。”（紅楓）