聯(lián)合國五大機構(gòu)日前在北京發(fā)布的《2018年世界糧食安全和營養(yǎng)狀況》中文版報告指出，中國成人肥胖人數(shù)已超過7290萬人，中國人的超重水平已經(jīng)超過了我們的鄰國，包括日韓。生活中，很多人為了減肥嘗試了不少方法，但很多卻收效甚微，這可能是沒有“對癥”造成的。

大腹便便者多摩腹很多人四肢勻稱，卻挺著大肚腩，是由于脂肪過多堆積在腹部所致，中醫(yī)摩腹比較適合這類胖人減肥。具體做法是：搓熱手心，每天早、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，后按順時針方向揉，揉的次數(shù)最低以36遍起。

喝水都長肉的人要祛濕有一類胖人明明胃口不好，體重卻只增不減。這類胖人一般舌苔重，大便稀，這多是由于脾胃虛弱、體內(nèi)濕氣重導致的。這類胖人可去中醫(yī)院采用針灸調(diào)理。

 腿粗者多按摩穴位腿粗的人不妨多按揉三個穴位，可輔助瘦腿。照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處，可每天按揉2次，每次10分鐘，有滋補腎陰作用。太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處，可每天按摩2次，每次10分鐘，既可補陰，又能防燥。三陰交穴是肝、脾、腎三經(jīng)的交會穴，位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處，每天按摩2次，每次5~6分鐘，有健脾補血等作用。

（據(jù)《北京晚報》）