如何預防腦血管疾??？
摘要：因為，長時間精神緊張、心理沖突，持續(xù)焦慮情緒激烈情緒，可導致人體植物神經和內分泌發(fā)生改變，引起血壓升高,腦血管痙攣或血管破裂。因此，夏季多食新鮮蔬菜、水果,多飲水，食宜消化的清淡食物。冬季天氣寒冷，血管收縮，可使血壓升高，誘發(fā)腦出血。
駐馬店市第二人民醫(yī)院 史麗娜
腦血管疾病發(fā)病急，重則危及生命，輕則遺留一定殘疾，影響工作和生活。因此預防腦血管疾病越來越被人們所重視，怎樣預防腦血管疾??？
（1）要注意控制情緒，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，樂觀向上,避免精神過度緊張和疲勞。當遇到不愉快的事情時學會情緒釋放，如找親朋好友傾訴，切不可憋悶在心里。因為，長時間精神緊張、心理沖突，持續(xù)焦慮情緒激烈情緒，可導致人體植物神經和內分泌發(fā)生改變，引起血壓升高,腦血管痙攣或血管破裂。所以,此點非常重要。
(2)生活有規(guī)律,早睡早起。勞逸結合,修性養(yǎng)生?？蓞⒓右恍w育活動
。如打門球、散步、太極拳。栽花養(yǎng)鳥、練書法、吟詩作賦。
(3)飲食有規(guī)律，做到定時定量，不要吃的過飽過咸，少食肥肉。家中新鮮水果常備有。
(4)經常測量血壓，定時檢查血糖、血脂及血液流變學，必要時做頭顱CT。控制體重，避免肥胖。
(5)戒煙、禁過量飲酒。
(6)保持大便通暢。
(7)夏、冬季要注意。夏季天氣炎熱,人們精神易疲憊，消化液分泌減少，致食欲下降，飲食量減少。出汗又多，使血容量減少，血液濃縮,可使動脈硬化和高血脂癥的老年人的血液更加粘稠，誘發(fā)腦血栓形成。
因此，夏季多食新鮮蔬菜、水果,多飲水，食宜消化的清淡食物。冬季天氣寒冷，血管收縮，可使血壓升高，誘發(fā)腦出血。所以,提醒老年朋友冬季要注意保暖。
責任編輯：徐明霞
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